białko kcal

[...] posiłek: (przed snem) jajko ugotowane na twardo + jabłko Czasy są podane w przybliżeniu. Wartości odżywcze całego dnia podane w przybliżeniu (jestem amatorem): 2000 kcal 84g białko 73g tłuszcz 310g węglowodany Trening: Poniedziałek - brzuszki + ćwiczenie na biceps + unoszenie przed siebie hantli + ćwiczenie na przedramię Wtorek - podciąganie na [...]

[...] jest ok. 2740 kcal. Pasuje jakoś uzupełnić profil na potreningu.pl, jednak nie wiem jak. Pytanie również odnośnie białka, w planie mam zalecone 1-3 porcje dziennie odżywki białkowej po 33 g. Czy nie przesadzam w ten sposób z białkiem, jeśli dzienne spożycie wychodzi blisko lub nawet nieco ponad 200 g? Czy to nie za dużo, czy to bez znaczenia i [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Raspberry_In_Jelly_i40107_d400x400.png RASPBERRY IN JELLY OPAKOWANIE: 1000 G, TŁUSZCZ: 0 G, CUKRY: 4,1 G, SŁODZONE ERYTRYTOLEM DLACZEGO RASPBERRY IN JELLY? PRZEPYSZNY MALINOWY SMAK ZAWARTOŚĆ OWOCÓW TO AŻ 80%! SŁODZONE ERYTRYTOLEM DOSKONAŁY DODATEK DO WSZELAKICH DAŃ I DESERÓW DO BEZPOŚREDNIEGO SPOŻYCIA JAK I DO [...]

[...] -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat kick-boxing i do tego 2x w tyg. obwody na siłowni, aktualnie 2 lata samej siłowni. 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: chyba z 4 już były: meta solo, meta+enan,meta+deka+susta,enan+bold 8. TRENING: fbw cały czas [...]

[...] clomidu? Dorzucam ankietę: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 104 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 123 -udo:73 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16lat 6. DIETA: około 3k kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to pierwszy cykl, tura 40mg ed 1-6 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: lekkie docięcie 10. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85.5 Wzrost : 174 Cel treningowy : Siła funkcjonalna Staż treningowy na siłowni : 24 Uprawiane inne sporty : Bieganie, Rower, Praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wolne ciężary, poręcze, drążek, ławka regulowana, stojaki Dieta : Zależy od aktywności aktualnie [...]

Witam, Chcialbym sie dowiedziec jak powinno wygladac zapotrzebowanie kaloryczne sportowca uprawiajacego sport silowy 2x w tydodniu ( okolo 30 min ciezkiego treningu glownego) , do tego 2x w tygodniu trening wytrzymalosciowy 1. interwalowy) np. 20-30 min biegania lub plywania i 2. trening mma. Czy zalozenie 2800-3000 kcal dla osoby wazacej 80 kg [...]

[...] 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 105cm -udo: 60cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: nie bede pisal ile b/ww/t codziennie jem min 3000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys meta, bardzo dawno 8. TRENING: 5razy w tygodniu trening 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI [...]

Jajecznica a'la lukk85. Składniki: 1 filet z kurczaka ( mój miał ok. 250 g) jajka - ilość według uznania ( ja zużyłem 4 szt.) ser żółty- ok. 100 g wystarczy 1 cebula, kilka ząbków czosnku Przyprawy: przyprawa do kurczaka, pieprz , sól, ostra papryka , oregano ( co kto lubi :P) olej słonecznikowy lub oliwa z oliwek. Przygotowanie: Filet kroimy na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Premium_BCAA_Powder_i29832_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy - Szybsza regeneracja - Wzbogacono o glutaminę Premium BCAA Powder stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych wzbogaconych o glutaminę. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie [...]

[...] Zanim zadasz pytanie temat działu: Doping słowa 1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: 1,7 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy: 200 tab mety Drugi: meta 200 susta 25 amp Trzeci: susta meta propek Czwarty: [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 490g -tłuszcz: 55-60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle , obydwa prop solo 12 tyg w dawkach nie przekraczajacych 100mg e2d 8. TRENING: split 6x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Cześć, proszę o ocenę/poprawkę co jest nie tak. -------------------------------------------------------------- I posiłek 1 Kapsułka Gold OMEGA 3 Płatki owsiane - 75g Ananas - 80g (3 plasterki z puszki) Rodzynki - 40g Mleko - 250g 2 Jajka -------------------------------------------------------------- II posiłek Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Glutamina_i30317_d380x380.jpg Opis - Skraca czas regeneracji powysiłkowej - Zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy - Zmniejsza katabolizm mięśniowy i zapobiega utracie cennej glutaminy z mięśni L-Glutamina to aminokwas, który odgrywa kluczową rolę w procesie odbudowy i regeneracji tkanki mięśniowej. [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 125 -udo: 61 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3,0 -węglowodany: 4,0 -tłuszcz: 1,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: teść, oxa, npp, wino... (wszystkie konsultowane na SFD) 8. TRENING: 3 x w tyg po 2 grupy mięśniowe + brzuch na [...]

[...] trochę motywacji, próbowałem coś tam w listopadzie, próbowałem w styczniu, no ciężko jest. Low carb, nigdy nie próbowałem, i tu kilka moich pytań. dajmy na to takie makro: białko 2g/kg , węgle 50g/dzień reszta tłuszcze. Czy takie makro trzymać tygodniami do upragnionego celu (po 2 tyg wejść na 100g węgli/dzień). Czy może jest jakiś system [...]

Posiłek Lp. Nazwa produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I Śniadanie 1 serek twarogowy waniliowy 16,8 4,2 13,3 161 8 2 płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 3 jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 4 Tran 0 100 0 900 Łacznie: II Śniadanie 1 ser gouda 27,9 22,9 0,1 319 [...]

[...] forumowiczow ;-) 1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY:  -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: 2800-3000 kcal -białko: 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x enan, enan + meta, enan + wino aktualnie 8. TRENING: fbw, split 9. CEL [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:64 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 180-200g -węglowodany:ok 450g -tłuszcz:ok. 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Poprzednie cykle: 1 cykl { 1-5 metanabol 30mg ed 2 cykl { 1-6 omka 250mg e3d 1-6 deka 300mg ew 6-8 prop 100mg e2d 3 cykl { [...]

Co sądzicie o tym gainerze, wpisuje w wyszukiwarce a tu nic, pustka Mój znajomy kupic tego gainera dlatego pisze do Was, jestem ciekaw czy dobre g**** kupił . A tu co nieco o produkcie: Hardcore Essential firmy ABB to linia dla tych, którzy chcą trenować ciężej, dłużej i szybciej się regenerować. Extreme XXL zawiera miesznkę 42 g białka w każdej [...]